Стрейчинг - это физическая практика, направленная на улучшение гибкости и подвижности тела. Она включает в себя растяжку мышц, суставов и связок с целью улучшения кровообращения, уменьшения напряжения в мышцах и улучшения общего состояния тела.
Регулярные занятия стрейчингом могут помочь улучшить гибкость, снизить риск травм, улучшить осанку, уменьшить мышечное напряжение и повысить общее физическое самочувствие.